今回は、自己分析についてお話ししていきます。

自己分析とは、自分を知るということです。

 

よく選手から、強みを伸ばした方がいいのか？

課題を克服するために時間を使った方がいいのか？

という質問をいただきます。

答えは状況によるので正直分かりません。

大切なのは、『あなたが求められていることは何か？』

を理解することです。

そこに対して時間や労力を費やしていくべきでしょう！

そして自分の強みと課題を理解して、最大限に発揮するということを行なっていきます。

それぞれの項目を紙に書いていきますので、ノートとペンの用意をお願い致します。

それではいきましょう♪

 

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ステップ１：強みを理解する

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あなたの得意なこと、強みはなんですか？

なんでも良いので、できるでけ書いていきましょう！

 

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ステップ２：課題を考える

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今あなたの中で感じている課題や、コーチから言われる課題はなんでしょう？

改善した方が良いこと、悩んでいることを書いてください。

 

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ステップ３：客観視する

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客観視とは、自分以外の目線になって考えることです。

例えばコーチの目線です。

コーチはあなたに何を求めているのでしょうか？

あなたが試合に出るために、チームが勝つために、求められていることはなことは何ですか？

課題を克服すること？

強みを最大限伸ばすこと？

あなたの強みや課題をチームで補うこと？

 

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ステップ４：実践する

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あなたの現状を知り、今何が必要なのか考えていただきました。

次に、実践です。

強みを伸ばすためには、どんな練習が必要なのか？

強みを活かすために、仲間やコーチとどんなコミュニケーションをとるべきなのか？

課題を克服するために、練習方法は？

分からないなら誰に相談したら良いのか？

まずはコミュニケーション。

コーチや監督、仲間と話し合ってください！

 

 

メンタルコーチ

増川　俊太郎